JWマリオット・ホテル奈良の《フィットネス》
《JWマリオット・ホテル奈良》では、24時間営業の「フィットネスセンター」のジムと「屋内プール」、そしてラグジュアリーな「SPA by JW」が完備されています。
▽「屋内プール」
▽プール内には、温水のジャグジーも！
ここでは、『JWマリオット・ホテル奈良』のフィットネスのジムをご紹介します。
フィットネスジムがあるフロアへ
4Fにスパとフィットネスジム、5Fに更衣室と屋内プールがあります。
ひとまず、4Fへ。
こちらは、SPA by JWの受付です。
プールで使う水着を借りたい人も、こちらでレンタルできます。
こちらのスパでは、天然の木材や石をあしらい、近隣の寺院の平穏さを彷彿とさせるデザイン。
カップルスイートを含むトリートメントルームで、マッサージ、フェイシャル、セラピーバスなど、魅惑的なトリートメントメニューで、究極のリラクゼーションとアンチエイジングを体験することができます。
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24時間フィットネスセンター
ここは、24時間利用できるフィットネスセンターです。
部屋からそのまま運動着に着替えてジムに行っていいそうです。
カードキーをかざして入ることができます。
有酸素運動ができるマシンが充実しています。
お水は自由に飲め、使い捨てのイヤホンも用意されていました。
こちらで用意していただいているのは「インナーイヤー型」のイヤホンなので、自分の耳のサイズに合わないと、少し痛いかも。
音楽を聴きながら、あるいは動画を見ながら、運動をしたい方は、自前のイヤホンを持って来たほうがより快適かもしれませんね。
新型コロナウイルス感染症防止に、フィットネス器具の間のスペースをあけるなどして、ソーシャルディスタンスが確保されていました。
例えば、ランニングマシーンは、4台ありましたが、そのうち2台は使用不可、といった感じ。
ジム内に、地上波のテレビもついていて、楽しみながら、カラダを動かせるのがいい。
もちろん、それぞれの機材の前に、モニターがついているので、そこで音楽やYou Tube、世界のランニングコースの映像などが見れます。
スタッフの方が、こまめに清掃と消毒を行っていました。
筋トレ用の機材も充実しています。
筋肉トレーニングのコーナー
いろいろなエクササイズが楽しめます。
▽バランスボールやメディシンボールなどもありました。
日頃の運動不足の解消や、普段から習慣がある方も、いつものペースで身体を動かすことができます。
フィットネスジムの機材について
フィットネスジムの機材について、もう少しだけ詳しく説明します。
せっかく宿泊するなら、楽しんでほしい。
まずは有酸素運動ができるマシーンからご紹介します。
トレッドミル
▽こちらは、トレッドミルです。
ランニングをしながら、脚の筋力をつけたり、敏捷性などを鍛えます。
タッチパネル式のモニターがついていて、テレビや動画を見ながら運動を楽しめます。
走行面が幅の広いので、けっこう安全。
自然な走行感が感じられ、快適なランニングが楽しめます。（最大で時速18km）
完全なガイド付きのトレーニングプログラムもあるので、それに合わせて鍛えたりもできます。
走るのが苦手という人は、傾斜をかけて（15%まで）、山登り感覚でウォーキングするのもありかも。
クロストレーナー
▽こちらは、クロストレーナー。
ハンドルを握って、ペダルとともに前後へ動かすマシンです。
ハンドルを握って上半身を一緒に動かすことで、効率よくカロリーを消費できます。
（※ハンドルとペダルは連動しているため、ハンドルは必ず握る必要はありません。）
単にダイエット目的であれば、ケガのリスクが少ない点でトレッドミルよりもオススメです。
フィットネスバイク
フィットネスバイク（自転車型のフィットネス）は、2種類あります。
フィットネスバイクは、路上でのサイクリングに極めて近い感覚で、運動できます。
屋内にいながら屋外を走る気分が味わえるのがいい。
脚の筋トレや、下半身を引き締めるのに有効です。
▽こちらは、背もたれがあるリクライン型のバイク。
リカンベントバイクです。
人間工学に基づく110度の傾斜がついたバックレストを備えたシートになっているので、エクササイズ中、わざわざ自分で調整しなくても正しい姿勢が維持できます。
シートは座り心地の良く、足の長さに合わせて調節も可能。
腹筋にも刺激を与えるので、お腹周りを鍛えたい方にもおすすめです。
背中がしっかり保護されているので、背中に痛みのある人でも使いやすい。
また、運動制限のある方で、適度な有酸素運動や心血管系のトレーニングをしたい方にもおすすめのマシーンです。
このマシーンで、血液循環を良くするウォームアップができます。
有酸素運動ができるマシーンは、普段、運動する習慣がない方でも、気軽に簡単に運動できるので、この機会に運動してみるのもいいかも。
ダンベルとケトルベル
ウエイトトレーニングができるコーナーも充実しています。
ダンベルとケトルベルがきれいに並んでいます。
スタイリッシュだわ♡
▽こちらは、ウレタンダンベル。
このダンベルは、自然な感覚で、より効果的にトレーニングができるよう設計されています。
▽こちらは、ケトルベル。
ハンドルは輝くステンレス製で、高級感あふれています。
本体部分は、2色のゴムを表面に使用し、重さを示す数字が、直接本体に彫り込まれています。
完全な球面のため、前腕にあたった際の不快感を軽減します。
普段から筋トレしている人は、宿泊時も継続できるのはうれしい。
レッグプレス
狭いスペースのフィットネスセンターではありますが、筋トレマシーンも、一通り揃っています。
▽こちらは、レッグプレス。
フットプレートを足で押し上げることにより、特にふとももやふくらはぎ、お尻の筋肉を鍛えることができます。
ふとももやふくらはぎ、お尻の筋肉は、比較的大きな筋肉。
このレッグプレスによって、全体的な筋肉量を大きく増やすことが期待できそう。
チェストプレス
▽こちらは、チェストプレス。
マシンに腰掛け、胸のあたりにあるバーを前方へ押し出します。
主に胸の筋肉（大胸筋）を大きくし、筋力を高めることができます。
胸以外のほか、三角巾や上腕三頭筋のトレーニングにも効果的。
息を吐きながら行い、息を吸いながら戻すことがポイントです。
これを何回か繰り返しましょう。
ケーブルステーション
▽ケーブルステーションも。
こちらのマシーンを使って、全身のあらゆる部位を対象としたオールラウンドなトレーニングが実施できます。
省スペースで、多彩なトレーニングができるのは、すごくいい。
バランスボールとメディシンボール
バランスボールやメディシンボールを使えるコーナーも奥にあります。
▽バランスボール
バランスボールは、さまざまな筋肉を、楽しく鍛えることができるボールです。
柔軟性やバランス、全身の連携能力の強化や姿勢の矯正に役立ちます。
▽こちらは、メディシンボール。
重さがあるボールで、負荷をかけてエクササイズができます。
これを持ちながらラン、プッシュ、スロー、キャッチ、ツイストなどを行うことで、それぞれの動きの難易度を上げることができます。
体幹の筋肉や、（面積が）小さい筋肉を使ってバランス性を向上させます。
爆発的エクササイズで、パワーを解き放ちましょう。
日ごろの喧騒を離れ、リラックスしながら、身体を動かせば、心身のバランスを取り戻せること間違いなし。
フィットネスセンターで、充実したステイケーションができるかも。
▼プールも泳いでみました♡
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① 外観・ロビーの雰囲気
② 客室の様子
③ ジム使ってみた
④ プールで泳いでみた
⑤ アメニティ紹介
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